I cinque tibetani

 

Negli anni 90 e fino a primi anni del nuovo millennio ho eseguito il rito dei 5 tibetani, di Peter Kelder

I Cinque Tibetani

Sono una serie di esercizi che aiutano a scioglere lo stress, a ritorvare energia e a migliorare la forma fisica. Facile da imparare e da praticare

Furono divulgati per la prima volta da Peter Keldernel suo opuscolo “The Eye of Revelation”, stampato per la prima volta nel 1939. Più recentemente è stato pubblicato in italia il libro ‘I Cinque Tibetani – l’antico segreto della fonte della giovinezza’

lavitaalcentro.com/i-cinque-tibetani

“The Eye of Revelation”

I_cinque_riti_tibetani

cinque_riti_tibetani

da un  post del mio vecchio BLOG (2013)

girobloggando.blogspot.com/2013/01/i-cinque-tibetani


Una risposta a "I cinque tibetani"

  1. L’ha ripubblicato su giro bloggando …e ha commentato:

    Primo Rito tibetano
    i cinque tibetani :primo esercizio
    Rotazione su se stessi in senso orario
    (Alla fine allargare e piegare leggermente le gambe, unire i palmi delle mani davanti al petto e guardare le dita per stabilizzarsi e ricentrarsi)
    .
    Secondo Rito Tibetano
    i cinque tibetani: secondo esercizio
    Sollevamento delle gambe e della testa
    ( Alla fine, da sdraiati, appoggiare le piante dei piedi a terra, rientrare il collo verso il mento per distendere al colonna )
    .
    Terzo Rito Tibetano
    i cinque tibetani: terzo esercizio
    Inarcamento della schiena
    ( Alla fine portare la fronte a terra, in avanti con le braccia allungate per distendere la schiena)
    .
    Quarto Rito Tibetano
    i cinque tibetani: quarto esercizio
    Sollevamento del corpo
    ( Alla fine, da seduti, scioglere i polsi, le spalle e il collo con delle semplici rotazioni )
    .
    Quinto Rito Tibetano
    i cinque tibetani: quinto esercizio
    Posizione a V capovolta
    ( Alla fine riposarsi nella posizione della tartaruga, con la mente calma, osservando il respiro che rallenta e si calma )
    Sono un ottima pratica, semplice da apprendere e facile da fare ogni giorno.

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